**Finding Motivation...on the net!

My bf's inspiring poster

En el post Finding Motivation** compartí con vosotras una de mis formas para encontrar motivación a la hora de cambiar mi estilo de vida y empezar a cuidarme. La foto principal de la entrada de hoy es el póster que mi novio usa para encontrar su propia motivación...como veis cada uno encuentra la motivación donde quiere. ;)

Hoy quiero compartir con vosotras los sitios de internet que más me han ayudado y me siguen ayudando en este proceso. :)

El primero de todos es Women's Health. Esta sólo en inglés y por más que busqué la versión en español no la encontré. Podéis encontrar el link aqui. Allí encuentro artículos muy interesantes sobre fitness, recetas, música y entrenamientos. Debo destacar sus tablas de ejercicios y planes de entrenamiento para empezar a correr. ¡Me sirvieron muchísimo!

El segundo, ya os lo he presentado en el blog. Se trata del blog Transformer (aqui). Está sólo en español. Tiene entradas sobre distintos temas pero todas muy interesantes. Lo más destacable son las entradas sobre nutrición.

El último es un reciente descubrimiento, es un blog que se llama Skwigg Blog (aqui). Tiene entradas muy interesantes, desde filósficas a trucos interesantes. Es bastante personal y también da consejos desde su propia experiencia. :)

My bf's inspiring poster

                            

I  shared with you how I looked for motivation when I decided to change my lifestyle in Finding Motivation**. The main picture of this post is the poster my boyfriend uses to find his own motivation...that shows you could find your motitavion wherever ;)

Today I want to share with you my favourite sites. They really helped me in this process. :)

The first one is Women's Health. Its only in English and I could not finde the Spanish version. You could find the link here.  There I find very interesting articles about fitness, recipes, music and work outs. I should highlight its workouts and routines. I used them a lot of times!

The second one I already told you about it. Its the blog  Transformer (here). Its only in Spanish. You will find post about different topics. The better ones are about nutrition. 

My last discovery is a blog called Skwigg Blog (here). It has very inspiring post. Its a personal blog with lovely advices.:)

¿En qué página encontráis motivación?

Where you find motivation? 

                                                                                                                                                 

**Today...is YOUR day!! :)

A Journey of thousands miles starts with a single step

¡Hola Chicas! Esta frase es una de mis frases favoritas. Pienso siempre en ella cuando me propongo empezar con un nuevo proyecto en mi vida. :)

Muchas veces cuando vamos a empezar con algo nuevo, el principio es tan difícil que nos dejamos comer por el miedo, y al final, no hacemos nada. Sin embargo, cuando hacemos los cambios poquito a poquito, llega un día que vemos todo lo que hemos conseguido.

Así ha sido mi historia, y por eso, espero que os sirva como motivación para vosotras también. ;)

Una de las claves de *Do it natural...now! como ya sabéis es hacer ejercicio. Cualquier tipo de ejercicio. Os he contado ya que yo ahora tengo la rutina de correr tres veces a la semana 30 minutos. Pero al principio, no podía ni correr. 

Por eso, simplemente haced un pequeño cambio. Poneos música muy alta y dar saltos en vuestra habitación; llamad a una amiga y salid a dar un paseo (pero sólo a pasear por el placer de pasear, no ir de compras ;) ) usad las escaleras en vez de coger el ascensor...cualquier cambio. :)

Hacedlo pensando sólo en hoy. No os dejéis llevar por los pensamientos pesimistas. En mi pasado, yo nunca conseguía tener un rutina, por que corría un día...y pensaba, bueno seguro que en una semana esto se me pasa...

No penséis en el mañana! Coged vuestro día de hoy, y haced un cambio en él para mejor. El cuerpo humano encima es tan perfecto, que os compensará con serotonina y seréis más felices... xD

Hi sweeties! That saying is one of my favourite. I always take it into account when Im starting a new project. :)

When we are starting a project, the very beginning is so difficult that a lot of times we do nothing, just becuase we are scared thinking about the future. However, if we make changes step by step...one day we realise how much we get. :)

My story was this way, and thats why I hope you could find motivation on it ;)

Im sure you already know that one tip of *Do it natural...now! is training. Whatever workout. I told you Im going running 3 times per week 30 minutes. But at the beginning I could not even run.

Just make a small change. Listening to music really loud in your room and jump like if you were crazy, or call a friend and go for a walk (but just walking, not shopping ;) ) take the stairs instead of the elevator....whatever... :)

Do it just thinking about the present moment! Be positive. I used to be very pessimistic. When I started running I always thought that it was just for two or three days...and then I was sure I will give up...

Dont think about tomorrow! You have your day, take it and make a change. Our body is almost perfect...You will be rewarded with serotonin and you will be happier...xD

Hoy...es vuestro día! :)
Today...is your day! :)

¿Cuál es vuestro cambio de hoy?

Whats your change for today?

*Currently Running with...

Tenía muchas ganas de hacer esta entrada por que así a parte de contaros qué música escucho yo mientras entreno espero que también vosotras me digáis cuál es la música que escucháis para motivaros. :)

Cambio mucho la música que escucho para no caer en la rutina y así tener siempre aire fresco y nuevas canciones que quiero escuchar.

Ultimamente estas son las canciones que más fuerza me dan cuando corro. Seguro que las conocéis. ;)

I really wanted to write this post. I wanted to tell you the music I listent while Im running, but  I would like you to tell me what music do you like to listening during your workout to get motivation. :)

I like to change a lot of times my playlist. I dont want to have a routine workout. New songs mean fresh air! :)

These are the songs that Im currently listening while Im running and they work :). Im sure you already new them. ;)

Carly Rae Jepsen - Call Me Maybe

Dj Sava & Raluka - I Like (the trumpet)

Patrick Miller - Dancing in London

Gusttavo Lima- Balada Boa

Emeli Sande- Next to me

Esta es mi selección, pero ¡me encantaría saber la vuestra! :)

This is my playlist, but I would like to know yours! :)

Siguiente entrada: *Seat of explorers & discoverers*

Next post: *Seat of explorers & discoverers*

Finding Motivation**

Tu ropa talismán. Búscala o si ya la tienes, ¡tenla muy a la vista! A todas nos gusta estar y sentirnos guapas, y la ropa es una parte importante de conseguirlo. 

Tenemos que empezar a entrenar, o las que ya lo hacemos, mantener nuestro entrenamiento. Aunque parezca que esto es más fácil, no creáis que lo es. A mi también me cuesta. ;)

Para conseguir nuestro objetivo debemos buscar cualquier motivación, y la podemos encontrar en la ropa. A mi me encanta la moda. :)

En cuanto empecemos a hacer nuestra rutina de entrenamiento, los cambios serán tan positivos que esto ya nos animará a seguir entrenando. Pero no quiero pintar todo de rosa, hay días duros, días en los que dices: "Debo entrenar, pero...¡no me apetece nada!"

Para esos días tenemos que tener un kit de motivación contra la pereza. :) 

Podemos meter en él esa prenda que tanto queremos que nos quede bien. En mi caso, era una minifalda vaquera.

Recordad, que la ropa nos quede mejor, va a ser uno de los muchos aspectos positivos que tiene llevar un estilo de vida adecuado.

Busca tu prenda de talismán.

Siguiente entrada: My *Capricho* in Madrid

Your talisman clothing. Find it or if you already found it, dont lose it! We love being stylish and fashion and our clothes could be a way to get there.

We should start our training, or if we already train, we have to keep on. Thats not easy ;)

We have to achieve our goal, and for this reason we need to find motivation and we could find it in fashion. I love it! :)

Our workout will make great changings in our bodies and thats fact will make easy for us to keep on doing it. But there also are blue days. You know you should train but you are not in the mood...
 For that blue days we should prepare our motivational kit against laziness. :)

Our first item for this kit could be a dress or a skirt, whatever. I chose a denim skirt.

Thats just one of the positive aspects of a healthy lifestyle.

Find your talisman clothing

Next post: My *Capricho* in Madrid