Your limits*

Conoce tus límites. Es lo más importante. Nadie mejor que tú puede saber hasta donde puedes llegar. Cuando empecéis a preparar vuestro entrenamiento (haré un post sobre eso próximamente :) ) o cuando habléis con gente que ya corre o va al gimnasio...seguro que os cuentan su rutina pero ¡No prestéis atención! ;) 

Al oirles puede que penséis que vosotras no podréis hacer todo eso...

¡no pasa nada! ;)

Cuando empecé a correr...no podía correr...de hecho el primer día que pude salir a dar un paseo, cuando aún estaba convaleciente, pude andar 8 minutos...Siempre digo que yo empecé a hacer deporte desde menos 20...¡por lo menos! :D

Me aconsejaban que hiciese ejercicio moderado, que empezase a correr...que corriese 10 minutos...pues bien...yo sólo podía correr dos...

Eso sí, ¡mejoraba cada día! :)

Cuando empecé a perder peso, la gente no se podía creer que fuese sólo por correr 10 minutos 4 días a la semana. Pero ese era mi límite. 

No dejéis de empezar por miedo a fracasar o por miedo de hacer el ridículo. 

La constancia es todo. No intentéis hacer todo el primer día. Lo mejor siempre es quedarse con ganas de más. ;) Pensar,  ¡hoy he corrido un minuto más!

Lo importante es saber dónde está nuestro límite y cada día ¡superarlo!

Siguiente entrada: *I know I should eat fish...¬¬

Know your limits. Thats the more important part. Only you know what you can reach. When you start to prepare your workout (I will write a post about it in a few days :) ) or when you just talk with runners or people who usually go to the gym...Probably they are gonna tell you their routines, but...Dont pay attention! ;)

Hearing that routine, maybe will make you think thats too hard for you...but..

Dont care! ;)

When I started to run...I couldnt run...Actually the first day I could go out for a walk, I had just got over my illness and I could walk just for 8 minutes...Im always saying I started to run since minus 20 points! :D

Everybody advised me to start running...the first days maybe just 10 minutes...but I could just run 2 minutes...

The best part...I improved every day! :)

When I lost weight anybody could believe that I just run for 10 minutes four times a week. But that was my limit.

Dont be scared about dont doing perfectly.

Constancy is what matters. Dont try to make everything the first day. The best thing is when you want to repeat it the next day. ;)

Imagine thinking: "Hey I run one more minute today!".

The most important part is knowing where our limit is and being challenged to it!

Next post: *I know I should eat fish...¬¬

**Bienvenidos**Welcome**

 

Este es el comienzo de lo que espero que sea una larga andadura. 

*Do it natural...now!

Hoy comienzo este proyecto llena de ilusión y con él espero compartir día a día mis experiencias y poder aportar a toda la gente lo que yo he aprendido durante este año de intensos cambios en mi vida. Poco a poco os iré contando en que han consistido.

Ahora tengo 25 años, pero todo empezó en diciembre de 2010, cuando se me diagnosticó una enfermedad pulmonar. Esto hizo que mi vida diese un giro de 180º y con él cambiasen muchos de mis hábitos y en pocas palabras, mi forma de ver la vida.

Todo ha pasado y por ello quiero compartir mis conocimientos con todo el mundo posible. 

Mi experiencia me hizo darme cuenta de que el cuerpo humano, es una máquina sensible que se debe cuidar y que debemos tratar con cabeza (comida, descanso, hidratación, ejercicio, cuidados).

Por otra parte, también me llevó a replantearme mi escala de importancia que se debe dar a las cosas y por ello ahora tengo distintos gustos y doy valor a cosas a las que antes no prestaba atención.

Espero que disfrutéis leyendo mis entradas y que mediante vuestros comentarios, todos participemos en este proyecto. Contestaré a todos los comentarios que me hagáis y haré hincapié en todos los temas que más os interesen.

Un saludo! 

y recordad: Do it natural....now! ;)

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This is the very beginning of a long way.

*Do it natural...now!

Today I am starting this new project. I would like to share day by day the experiences  that I get during 2011, a year that brought big changes to my life. I will write about them in the next posts.

I am 25 years old now. On December 2010 I was diagnosed with a pulmonary disease. This make my life changed and I also changed my habits. Briefly, I changed my life.

I get over it and I now I want to share my knowledge.

I realised that the human body is a machine that we have to take care of (food, rest, hydration, exercise, cares).

I also changed my mind and now I value different things. Things in which I did not pay attention in the past.

I hope you enjoy reading my posts. I am waiting for your comments, because I really want everybody to take part in this project. I will answer to all of your comments and I will write about the topics you are interested in.

Kisses!

and remember:  Do it natural....now! ;)